Как похудеть после праздников без диет и спорта? Узнайте о трех рабочих вариантах

Если вы решили заняться собственным здоровьем и сбросить накопленный за праздники лишний вес, обратите внимание на три способа, о которых вы могли и не знать. О них пишет pravda.ru.

Ванна или душ

Горячая вода нагревает тело, усиливая потоотделение. Таким образом, организм избавляется от ненужной жидкости, а вместе с ней уходит и часть веса. Кроме того, кожа после распаривания становится более подтянутой и упругой. Если в воду добавит морскую соль и аромамасла, то эффект еще усилится.

Грамотное меню

Человеку, мечтающему похудеть, стоит исключить из своего рациона продукты, которые вызывают вздутие живота. Это прежде всего глютеносодержащие хлебобулочные изделия с пшеницей, рожью, ячменем, а также продукты с высоким содержанием углеводов, провоцирующих брожение в кишечнике. К таким относятся бобовые, белокочанная капуста, яблоки, лук и чеснок, сладкие алкогольные и газированные напитки.
Исключив их, постепенно возвращайте по одному в рацион и следите за реакцией организма.

Упражнение для пресса

Даже отдыхая или работая, можно укреплять пресс. Простое упражнение поможет вам сделать живот подтянутым и убрать некрасивые бочка.

Для этого сядьте ровно, вдохнув воздух, максимально втяните живот и досчитайте до 30. После этого можете выдыхать и расслабляться. Повторяйте это упражнение несколько раз в течение дня и вскоре заметите, что ваши мышцы укрепились, а пресс стал красивым.

Вместе с тем, не стоит забывать, что любые изменения в вашем образе жизни нужно вводить плавно и постепенно.

О том, как безболезненно вернуться на работу после длительных праздников, мы писали здесь.