Как сохранить нервную систему: лайфхаки от Минздрава области

Минздрав Оренбургской области поделился несколькими советами о том, как сохранить в порядке свою нервную систему. 

Врачи советуют поддерживать систему здорового питания. Для укрепления и поддерживания здоровья нервных клеток полезны витамины D и B12, а также пища, богатая калием, магнием и прочими витаминами группы B. 

Отказ от вредных привычек положительно скажется не только на здоровье нервов, но и всего организма в целом.

Не стоит забывать и о прививках. Например, от полиомиелита. Ведь эта болезнь в первую очередь поражает нервную систему.

Также врачи не перестают говорить о важности физической активности. Помимо пользы для мышц она улучшает проводимость в нервных волокнах.

- Кроме того, улучшение кровоснабжения всего тела позволяет лучше питаться и нервной системе, - сообщает Минздрав области.

Ну и последнее, но не менее значимое - стоит тренировать нервную систему ежедневно. Можно читать, гулять или же просто писать текст от руки. Всё это помогает поддерживать в норме нервы.