Почему от экрана компьютера болят глаза и как это исправить

Наши советы могут помочь вам разобраться в других возможных причинах, предложить основные решения и подсказать, на что стоит обратить внимание при покупке следующего монитора. Однако стоит помнить, что это не медицинские рекомендации, и по любым вопросам, связанным со зрением, следует обязательно обратиться к офтальмологу.

Ваш монитор вызывает боль в глазах?

Исследование, опубликованное в журнале Nature, предупреждает о том, что даже непродолжительное использование электронных устройств, таких как компьютеры, ноутбуки, телефоны и планшеты, может привести к «синдрому компьютерного зрения». Этот синдром проявляется слезотечением, двоением в глазах, сухостью и общим дискомфортом в глазах.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу. Однако наличие симптомов не всегда означает, что вам поставили диагноз «синдром компьютерного зрения». Возможно, у вас другие проблемы, такие как сухость глаз, которую также описывает BlueCross BlueShield.

Чтобы избежать возможных осложнений, следите за монитором и не забывайте посещать офтальмолога для своевременной диагностики и выявления проблем со зрением.

Почему от мониторов болят глаза

Боль в глазах, вызванная использованием мониторов, может быть обусловлена несколькими факторами. Среди них:

• высота экрана;
• расстояние до монитора;
• размер монитора;
• частота обновления экрана.

Экраны, расположенные слишком высоко или на расстоянии менее 60-100 см от глаз, могут вызвать напряжение. Мониторы меньшего размера, как правило, вызывают меньше жалоб на проблемы со зрением, поскольку они стимулируют более частое моргание и способствуют сохранению слёзной жидкости на глазах.

Оптометрист доктор Дженнифер Лайерли в интервью OCuSOFT высказала мнение, что экраны меньшего размера гораздо удобнее для глаз:

— Работники, использующие небольшие экраны ноутбуков, реже жалуются на проблемы со зрением, чем те, кто использует большие мониторы. Это обусловлено нашим поведением при использовании экранов. Большие экраны означают, что наши глаза открыты шире, и мы меньше моргаем, из-за чего на поверхности глазного яблока остается меньше здоровой и защитной «слезной» жидкости.

Частота обновления 60 Гц и выше помогает снизить мерцание экрана, что, в свою очередь, уменьшает усталость глаз. Современные технологии, такие как ViewSonic без мерцания, также могут значительно снизить нагрузку на глаза.

Как избежать синдрома компьютерного зрения

Чтобы новый монитор не создавал нагрузку на глаза, внимательно изучите их типы и характеристики. Перед покупкой также рекомендуется приобрести защитную пленку для экрана, особенно матовую, которая поможет уменьшить блики.

Изогнутые мониторы

Изогнутые мониторы позволяют просматривать большую площадь экрана, снижая нагрузку на глаза благодаря периферийному зрению и форме, аналогичной форме глаз. Исследование 2016 года показало, что поиск информации на изогнутых мониторах менее напряжён и не вызывает размытое зрение, чем на плоских.

Показатель кривизны измеряется в R и определяет расстояние в миллиметрах, необходимое для того, чтобы сидеть в пределах круга обзора. Исследование 2016 года показало, что мониторы с углом обзора 1000R менее болезненны для глаз, чем плоские.

Вывод: изогнутые мониторы меньше напрягают глаза, а мониторы с углом обзора 1000R меньше вызывают боль.

Используем телевизор в качестве монитора

В использовании телевизора в качестве монитора нет ничего плохого, однако стоит учесть, что он не всегда удобен, поскольку предназначен для установки на расстоянии. Если вы ищете монитор, который не мерцает и разработан с учетом здоровья глаз, то лучше выбрать его. Однако, если у вас нет такой возможности, то телевизор небольшого размера не должен причинить вреда.

Важно помнить о здоровье ваших глаз. Хотя может показаться, что проблемы со зрением связаны с вашим монитором, на самом деле могут быть и другие причины. Если ваши проблемы не исчезнут, обязательно обратитесь к офтальмологу.

Однако, несмотря на напряжение глаз во время работы дома, в долгосрочной перспективе это не должно нанести серьезного вреда. Отрегулируйте ваш текущий монитор, измените настройки или приобретите новый, который лучше подходит для вас, и вы сможете работать без проблем.

Ученые обнаружили новый биомаркер, который может быть использован для диагностики депрессивных расстройств и отслеживания изменений в нейронных связях мозга. В материале 56orb вы найдете более подробную информацию о том, как депрессия влияет на работу мозга.