Чем глубже сон, тем здоровее сердце: ученые представили результат нового исследования

Сон оказывает значительное влияние на сердце, особенно в фазе медленного сна, когда сердечный ритм замедляется, что благотворно сказывается на его работе. Люди, которые часто просыпаются ночью, подвержены риску развития нарушений сердечного ритма.

В статье Nature был описан механизм, который объясняет, как сон влияет на работу сердца. Этот механизм основан на взаимодействии различных клеток и молекул.

Исследование показало, что после сердечного приступа моноциты в мозге выделяют TNF, что способствует увеличению фазы медленного сна, способствуя восстановлению сердца. Если этот процесс прерывается, удлинение сна не наблюдается.

Медленный сон снижает активность симпатической нервной системы, замедляет сердцебиение, уменьшает давление и снижает уровень воспаления, что способствует восстановлению. Эти результаты применимы и к людям: анализ показал, что восстановление после острого коронарного синдрома зависит от качества сна. Однако чрезмерное воспаление и высокий уровень TNF могут быть вредными при тяжелых состояниях.

Сон также помогает бороться с другими проблемами, включая инфекции, но через другие механизмы.

Не менее эффективен в борьбе с сердечными заболеваниями спорт. По мнению ученых, физическая активность в течение выходных может уменьшить риск развития до 264 различных заболеваний, включая инсульт. Подробнее о результатах исследований читайте в материале 56orb.