Научно доказано, что тягу к алкоголю можно побороть с помощью воспоминаний
Психологическая природа тяги к алкоголю проявляется на начальных стадиях зависимости и может быть бессознательной. Часто люди оправдывают желание выпить стремлением отвлечься от проблем, повысить самооценку или расширить социальные контакты. Однако количество и частота употребления часто превышают безопасные пределы (ВОЗ советует не больше 10 литров чистого спирта в год для мужчин и на треть меньше для женщин).
Как воспоминания влияют на алкоголизм?
Прошлые исследования показали, что напоминания о предыдущем приеме пищи перед едой уменьшают размеры порций. Ученые из Университета Портсмута (Великобритания) решили проверить, действует ли это правило и по отношению к алкоголю.
В исследовании участвовали 50 женщин в возрасте от 18 до 46 лет, которых разделили на две случайные группы. Одной группе предложили вспомнить недавний случай употребления алкоголя, а другой — последнее автомобильное путешествие.
После этого всем участницам предложили выпить коктейль на основе водки, при этом они могли сами регулировать его количество. Для создания естественной обстановки и отвлечения внимания от цели эксперимента включили нейтральную телепрограмму.
Женщины, вспомнившие о недавнем употреблении алкоголя, пили коктейль медленнее. По мнению исследователей, это связано с желанием избежать лишних калорий и частого воздействия алкоголя. Так как люди, регулярно выпивающие и имеющие высокий риск зависимости, пьют быстрее, скорость употребления алкоголя может указывать на уровень тяги к нему.
Другие исследования показали, что предупреждающие надписи на алкоголе также уменьшают тягу и скорость его употребления. В дальнейшем команда намерена изучить, как воспоминания о потреблении алкогольных напитков влияют на мужчин, так как они склонны пить больше женщин и, соответственно, имеют более высокий риск зависимости.
Лечение алкогольной зависимости с помощью воспоминаний
Исследование Университета Портсмута подчеркивает важность индивидуального подхода к профилактике и лечению алкогольной зависимости. Напоминания о прошлом употреблении спиртного могут стать мощным инструментом в арсенале психологов и терапевтов, работающих с зависимыми пациентами. Применение таких методов может не только снизить риск злоупотребления алкоголем, но и способствовать формированию более осознанного отношения к собственным привычкам.
Важность воспоминаний в контексте потребления алкоголя также подтверждается работами других ученых. К примеру, исследования показали, что автобиографическая память играет ключевую роль в формировании нашего поведения и принятии решений. Напоминая себе о негативных последствиях прошлых эпизодов пьянства, люди могут лучше контролировать своё нынешнее потребление.
— Желание употреблять алкоголь связано с работой различных участков мозга. В частности, это касается орбитофронтальной коры, которая играет ключевую роль в возникновении желания выпить, получении удовольствия от алкоголя и продолжении его употребления. Орбитофронтальная кора взаимодействует с другими участками мозга, ответственными за чувство удовольствия и награды. К ним относится прилежащее ядро. Употребление алкоголя вызывает увеличение активности опиоидов и дофамина, которые также участвуют в формировании чувства удовольствия, — говорится в научной работе.
Тем не менее, тема воспоминаний требует дальнейшего изучения. Жизненные обстоятельства, индивидуальные различия в восприятии и памяти могут влиять на эффективность таких методов. Необходимо более детальное исследование, чтобы понять, какие конкретные типы воспоминаний оказывают наибольшее влияние на снижение потребления алкоголя и как их можно использовать в различных контекстах, будь то терапевтические сессии или социальные кампании.
Заключение исследований, проведенных британскими учеными, предоставляет новую перспективу в борьбе с алкогольной зависимостью. Важно продолжать работы в этом направлении, чтобы найти наиболее эффективные стратегии, которые помогут людям вести более здоровый образ жизни и преодолевать вредные привычки.