Лето — беда для глаз. Как сохранить зрение в сезон отпусков?

Лето для наших глаз — это, по сути, самое неблагоприятное время. Солнечное ультрафиолетовое излучение может серьезно навредить глазам. И ношение солнцезащитных очков или специальных линз — это не просто дань моде, а необходимость в это время года. Специалисты рекомендуют очень внимательно относиться к защите собственного зрения в любое время года, но именно летом опасность возрастает.

Воздействие ультрафиолетового излучения на глаза

Для того чтобы понять, почему такое излучение опасно для глаз, нужно немного вспомнить школьный курс физики.

Ультрафиолетовое излучение представляет собой волны с длиной от 100 до 380 нанометров. В зависимости от длины волны ультрафиолетовое излучение подразделяется на четыре диапазона:

• А с длиной волны 315–380 нанометров;
• В — 280–315 нанометров;
• С — 190–380 нанометров;
• V — 100–190 нанометров.

Чем короче длина волны излучения, тем оно опаснее. Большая часть ультрафиолетового излучения класса V и С задерживается озоновым слоем Земли.

Ультрафиолетовое излучение класса В в основном поглощается роговицей глаза. А излучение класса А задерживается хрусталиком и только небольшая его часть достигает сетчатки.

Почему лето опасно для глаз?

Опасность для глаз летом исходит не только от ультрафиолета исходящего от Солнца. Высокая температура в большинстве случаев тоже является источником опасности. В жару может ухудшиться состояние хрусталика, слезного аппарата и кровеносных капилляров в глазных яблоках.

Еще одна проблема — это кондиционеры. Эти системы летом работают в каждом офисе, магазине и теперь уже во множестве квартир. Платой за комфорт могут стать различные заболевания глаз. Кондиционеры не только охлаждают воздух вокруг себя, но сильно сокращают его влажность. Из-за этого слезная пленка быстро испаряется и это может вызвать синдром «сухого» глаза.

Болезни глаз, вызванные ультрафиолетовым излучением

Интенсивное ультрафиолетовое излучение может нанести вред конъюнктиве, роговице, сетчатке и хрусталику.

Если структуры глаза повреждаются, это может привести к развитию различных заболеваний таких как:

• фотокератит;
• катаракта;
• кератопатия;
• возрастная макулярная дистрофия сетчатки;
• птеригиум;
• могут возникнуть новообразования и опухоли.

Фотокератит, или ожог роговицы, чаще всего возникает из-за воздействия ультрафиолетовых лучей. Симптомы обычно проявляются в течение нескольких часов или реже — через 1-2 дня.

Ожог роговицы можно получить во время отдыха на пляже, в горах или при длительной работе на открытом воздухе под солнцем. В таких условиях важно использовать солнцезащитные очки с УФ-фильтром.

Как правильно выбрать очки для защиты глаз летом?

Врач-офтальмолог Центра микрохирургии глаза «Я вижу» Александр Кусков утверждает, что весной и летом, когда солнце активно, уровень ультрафиолетового излучения может быть опасен для глаз даже в пасмурную погоду. Поэтому в любое время года, независимо от погоды, стоит надевать солнцезащитные очки.

— Все дело в том, что ультрафиолетовые лучи оказывают влияние на внутренние структуры глаза — хрусталик и сетчатку, а при интенсивном излучении способны вызвать ожог роговицы. Защиту глаз обеспечивает фильтр линзы очков. Поэтому ношение солнцезащитных очков в облачную погоду не только не несет никакого вреда, а, наоборот, полезно для здоровья глаз и остроты зрения. Ведь даже легкий ожог роговицы немедленно откликнется неприятными симптомами: слезотечением, резью и щипанием в глазах, светобоязнью, — отмечает врач-офтальмолог.

Однако доктор подчеркивает, что обычные пластмассовые очки, купленные на рынке, не только не защитят глаза, но и могут нанести им вред. Он рекомендует подходить к выбору этого необходимого предмета крайне ответственно. Подбирать очки нужно в специализированных салонах и проконсультировавшись со специалистом.

— Для защиты глаз в облачную погоду в городских условиях я рекомендую приобрести очки с более светлыми линзами, имеющими фактор затемнения 2 или 3. Такие линзы пропускают не более 80% ультрафиолетовых лучей и в них будет комфортно при легкой облачности. Надевать очки, находясь на улице, стоит в период высокой активности солнца с 11 до 17 часов, — советует Александр Кусков.

Как защитить глаза от УФ излучения в повседневной жизни?

В повседневной жизни можно предпринять несколько простых мер предосторожности, чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения.

Выбирайте солнцезащитные очки с уровнем защиты от ультрафиолета 400. Такие очки надежно блокируют вредные ультрафиолетовые лучи типов А и В.

Носите головной убор. Шляпа с широкими полями или кепка с козырьком также помогут защитить глаза от прямых солнечных лучей.

Избегайте солнца в пиковые часы. Старайтесь не находиться на солнце в период максимальной солнечной активности, обычно с 10:00 до 16:00. Это поможет уменьшить воздействие ультрафиолета на глаза.

Если вы носите очки для зрения, то можете выбрать солнцезащитные линзы для своих очков. Существуют специальные тонированные линзы с диоптриями, которые помогут защитить ваши глаза от ультрафиолетового излучения.

Если вы пользуетесь контактными линзами, то помните, что они не закрывают глаза полностью, поэтому лучше всего носить солнцезащитные очки.

Будьте осторожны, когда находитесь на пляже, в горах или в других открытых пространствах. Ультрафиолетовые лучи могут отражаться от снега, воды, песка и бетона, поэтому наденьте солнцезащитные очки, чтобы защитить свои глаза.

Если вы будете с должным вниманием относиться к своему собственному зрению и соблюдать эти простые правила безопасности, то с высокой вероятностью здоровье ваших глаз сохранится на долгие годы.

Май в этом году богат на магнитные бури, и метеозависимым людям приходится несладко. О том, как облегчить себе жизнь в этот период, читайте в нашем материале.