Posted 11 мая, 17:07

Published 11 мая, 17:07

Modified 11 мая, 17:09

Updated 11 мая, 17:09

Каких привычек надо придерживаться, чтобы оставаться стройными?

Будете, как тростинка: три привычки, которые подарят стройность

11 мая 2024, 17:07
Фото: Изображение Midjourney
Каких привычек надо придерживаться, чтобы оставаться стройными?

Каких привычек надо придерживаться, чтобы оставаться стройными?

Строгая диета, отказ от сладкого и мучного — на что только не идут люди, чтобы поддерживать нормальный вес или похудеть. Но, помимо этого, нужно приучить себя ежедневно следовать нескольким привычкам. Подробности далее.

Как сообщил диетолог Яцек Шимановский изданию She Finds, для стройной фигуры нужно не пренебрегать здоровым сном, сбалансировать рацион и добавить спорт.

Сбалансированное питание должно быть каждый день, следует обращать внимание на пропорции продуктов. Нужно добавлять в рацион фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры. Чтобы не переедать, нужно употреблять небольшие порции. При этом не забывайте пить достаточное количество воды.

Физическая активность также должна присутствовать регулярно. Даже если вы не особо спортивный человек, никто не заставляет приседать с многокилограммовой штангой. Достаточно плавания, бега, ходьбы. Можно ездить на велосипеде. Как вариант — посещать занятия по танцам, ходить на йогу.

Качественный сон также немаловажен для поддержания стройности. Ведь он помогает вырабатывать гормоны, контролирующие чувство сытости, голода.

О способах быстро похудеть к лету — читайте в нашем материале.

"