Posted 11 мая, 17:07
Published 11 мая, 17:07
Modified 11 мая, 17:09
Updated 11 мая, 17:09
Как сообщил диетолог Яцек Шимановский изданию She Finds, для стройной фигуры нужно не пренебрегать здоровым сном, сбалансировать рацион и добавить спорт.
Сбалансированное питание должно быть каждый день, следует обращать внимание на пропорции продуктов. Нужно добавлять в рацион фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры. Чтобы не переедать, нужно употреблять небольшие порции. При этом не забывайте пить достаточное количество воды.
Физическая активность также должна присутствовать регулярно. Даже если вы не особо спортивный человек, никто не заставляет приседать с многокилограммовой штангой. Достаточно плавания, бега, ходьбы. Можно ездить на велосипеде. Как вариант — посещать занятия по танцам, ходить на йогу.
Качественный сон также немаловажен для поддержания стройности. Ведь он помогает вырабатывать гормоны, контролирующие чувство сытости, голода.
О способах быстро похудеть к лету — читайте в нашем материале.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт 56orb.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «56 медиа». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74 137 от 23 ноября 2018 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Лещенко Павел Алексеевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-62-69
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14