В ходе своей работы ученые проанализировали данные более 37 тысяч человек за период в 15 лет. Выводы: ягоды клюквы не только способны защищать нас от простуды, помогая работе иммунитета, но и доказано снижают риск смерти. Данные исследования приводятся на сайте американского научного журнала.
Выводы американских ученых подтверждают и российские специалисты. Ежедневное употребление клюквы способно снизить риск смерти на 31%, отмечает в своем тг-канале «Доктор Павлова» врач — эндокринолог, доктор медицинских наук и старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова, разбирая научную статью. Однако предупреждает, что объедаться полезной ягодой все же не стоит.
— Взрослому человеку — не больше 100 граммов свежих ягод или две столовые ложки сушеных. Злоупотребление может привести к неприятностям со стороны ЖКТ: газообразованию, вздутию, диарее, — пишет доктор.
Эксперты отмечают, что в деле продления жизни клюква уверенно обошла такие ягоды, как черника (снижает риск смерти на 21%) и клубника — на 14%. Остальные ягоды вместе взятые эффективны «против смерти» в среднем на 21%, однако из-за их низкой популярности среди американцев их влияние на оздоровление организма по отдельности не замеряли.
Самый сильный эффект клюква возымела против смертности от различных патологий сердца и сосудов, нарушения обмена веществ. Риск умереть от этих недугов клюква снижает аж на 51%. Для лучшего эффекта ягоды должны быть в рационе круглогодично, считают авторы исследования. Однако есть у клюквы и противопоказания, о них мы подробно написали здесь.