Эксперты рассказали, какой вред организму могут нанести мандарины
Приближается самый волшебный праздник — Новый год, а вместе с ним на прилавках магазинов появляются мандарины. Ни один праздничный стол не обходится без этого фрукта. Иногда мандарины настолько вкусные, что за раз можно съесть целый мешок. Эксперты рассказали, чем может обернуться такая любовь к фруктам и кому вообще не стоит закупаться мандаринами.
Польза мандарина
Мандарины стоит любить не только за яркий вкус, но и за его пользу. В одном плоде большое содержание витамина С, поэтому налегать на фрукт стоит при простуде для укрепления иммунитета, сообщает Роспотребнадзор. Витамин В и магний снижают тревожность и успокаивают. Витамины А и С помогают бороться со старением, усиливают выработку коллагена и убирают сухость кожи.
При сухом кашле специалисты рекомендуют заваривать чай из мандариновой кожуры, чтобы разжижать мокроту. Когда чистите мандарины, не удаляете белые прожилки, ведь они содержат в себе нобилетин — природный противовоспалительный флавоноид.
Мандарин так же полон клетчатки, которая необходима для полезной микрофлоры в кишечнике. Фрукт вызывает чувство сытости и доставляет в организм до 8% от суточной нормы пищевых волокон.
Фруктовые кислоты тормозят образование камней в почках. Калий укрепляет сердечную мышцу и помогает вывести излишки воды из организма и нормализовать кровяное давление.
Полезна и кожура мандарина. Из нее можно приготовить лечебный чай, сварить варенье. А также кожуру можно разложить по шкафам и уберечь вещи от бактерий, грибка и моли.
Вред мандаринов
Мандарины подходят далеко не всем. Несмотря на любовь к этому фрукту, есть категория людей, которым Новый год лучше всего встретить без главного символа.
Если за раз съесть много мандаринов, то можно заработать аллергию. Она будет проявляться в виде сыпи, покраснений, зуда. Откажитесь на время, пока симптомы не пройдут. По этой же причине врачи не рекомендуют давать мандарины детям до года.
Диетологи не рекомендуют есть мандарины людям с ожирением, заболеванием почек, больным энторитом, колитом и гастритом.
Мандарины содержать большое количество кислот, поэтому людям с язвенными проблемами ЖКТ и панкреатитом фрукты не подойдут.
С опаской нужно есть мандарины больным сахарным диабетом, ведь в продукте много сахара. Если все же хотите себя побаловать, то выбирайте кислые сорта.
Мандаринами можно отравиться. Правда, только в теории. Причиной отравления могут стать консерванты, которыми обрабатывают мандарины снаружи. Признаки отравления: диарея, температура, тошнота. Чтобы этого избежать, хорошо мойте мандарины перед употреблением.
Так же кислота может разрушать зубную эмаль, спровоцировать кариес, налет и зубной камень.
Сколько мандаринов можно съесть в сутки?
Взрослому человеку лучше всего съедать не больше 2-3 штук в день, потому что дневная норма аскорбиновой кислоты, который содержится в фрукте — 60 грамм. Ребенку до трех лет давайте 1 мандарин в сутки.
Если нет проблем с ЖКТ, то фрукты можно есть натощак, поэтому мандарин возбуждает аппетит и помогает расщеплять пищи.