Негативные эмоции могут помочь справиться с трудностями в жизни

Эмоции, включая негативные, могут приносить пользу и не являются однозначно хорошими или плохими. В Техасском университете изучают влияние таких эмоций, как гнев и скука, на людей. Эти исследования показывают, что разные эмоции могут приводить к лучшим результатам в определенных ситуациях, сравнивая их с швейцарским армейским ножом, где каждый инструмент полезен в конкретном случае.

Печаль может стать вашим союзником в преодолении неудач

Печаль возникает, когда мы не достигаем своих целей и кажется, что ситуация не подлежит исправлению. Это состояние, когда мы не проявляем активности, но наш аналитический ум становится более интенсивным.

— Грусть помогает нам прийти в себя после неудач, позволяя оценить ситуацию. Она способствует обработке информации, улучшает память, снижает влияние посторонних факторов на наши суждения и помогает распознать ложь, — говорит Хизер Ленч — профессор психологии и наук о мозге в Техасском университете.

В ситуациях, когда мы нуждаемся в помощи других людей, печаль может проявляться через слезы и повышенную физиологическую активность. Это привлекает внимание и поддержку окружающих.

Гнев: готовьтесь к преодолению препятствий

Гнев — это эмоция, которая возникает, когда мы теряем цель или желаемый результат и стремимся преодолеть препятствия. Она связана с готовностью к активным действиям и сосредоточенностью на проблеме, что мотивирует на ее решение.

Гнев способствует быстрой обработке информации, принятию решений и физиологическому возбуждению. Он также увеличивает силу ударов и может быть полезен в конфликтных ситуациях. Более того, гнев улучшает результаты в достижении целей, в играх на выбывание и в решении сложных задач.

Выражение гнева через мимику и слова может заставить других уступать в переговорах.

Тревога — ваш помощник в подготовке к опасностям

Тревога — это эмоция, возникающая, когда мы осознаем потенциальную угрозу, будь то социальная или физическая. Она повышает нашу готовность действовать в опасных ситуациях, вызывая физическое возбуждение и внимание. Тревога помогает быстро распознавать угрозы, расширяя наше поле зрения и улучшая скорость реакции.

— Тревога — это реакция очень широкого спектра, которую мы не всегда осознаем. Она может проявляться в постоянном возвращении к одним и тем же мыслям, следовании ритуалам, навязчивых движениях, нерешительности и прокрастинации. На тревогу реагируют разные системы тела — нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная. Поэтому она так ощутимо меняет качество жизни, — говорит клинический психолог Анна Чепурная.

Состояние тревожности подготавливает наш организм к действию, делая нас более эффективными в выполнении задач, требующих мотивации и внимания. Кроме того, она способствует защитным действиям, направленным на предотвращение угроз.

Скука — разрушитель спокойствия

Скука — это чувство, которое, как и многие другие, до сих пор остается загадкой для ученых. Они все еще ведут активные дискуссии о том, что оно собой представляет и как влияет на нашу жизнь.

Она может возникнуть, когда текущая ситуация не вызывает других эмоций. Вот три ситуации, в которых это чувство может появиться:

• когда эмоции угасают. Например, радость от покупки новой машины сменяется нейтральным состоянием;
• когда людям становится скучно в текущей ситуации. Например, на большой вечеринке, где не происходит ничего интересного;
• когда у людей нет целей и они не знают, чем заняться.

Однако скука не всегда возникает только из-за отсутствия активности. Человек, который хочет расслабиться, может чувствовать себя вполне довольным, просто сидя без движения.

Психологи считают, что тоска в ситуациях, когда люди не испытывают других эмоций, может быть полезной. Она побуждает к переменам. Если в вашей текущей ситуации нет ничего интересного, неприятное чувство тоски может мотивировать вас искать новые ситуации или изменить образ мышления.

Тоска связана с большей склонностью к риску, желанием новизны и творческим мышлением. Она действует как эмоциональная «палка», побуждая людей выйти из текущей ситуации, чтобы исследовать и творить.

Использование инструментария эмоций

Люди хотят быть счастливыми. Однако исследования показывают, что насыщенная и продуктивная жизнь включает в себя как положительные, так и отрицательные эмоции. Отрицательные эмоции, даже если они неприятны, могут мотивировать и готовить людей к неудачам, трудностям, угрозам и исследованиям.

Приятные или нет, ваши эмоции могут помочь вам достичь лучших результатов. Возможно, понимание того, как они готовят вас к различным ситуациям, поможет вам лучше справляться с негативными эмоциями.

Когда мы смотрим фильм, наш мозг проделывает огромную работу: следит за сюжетом, интерпретирует диалоги, воспринимает визуальные образы и многое другое. Ученые создали подробную карту того, как функционирует мозг во время этого процесса. Подробности в материале 56orb.