Коварный враг, который увеличивает риск рака кожи: как спастись от солнечного удара?
Лето — прекрасное, но в то же время и опасное время года. Схлопотать солнечный удар можно за считанные минуты. А есть категории людей, которые наиболее уязвимы.
Сколько можно наслаждаться солнцем?
Врач-физиотерапевт, лазеротерапевт, специалист по высокоэнергетическим технологиям, глава департамента аппаратных технологий, медицинский советник Национальной Компании Красоты Лилианна Мыслович рассказала корреспонденту 56orb.ru о том, что перед тем, как выйти на улице летом, стоит позаботиться о защитных средствах.
— Норма нахождения на солнце для взрослых составляет до 30 минут в день без защиты. Для детей — до 15 минут. Детская кожа более чувствительна к солнечному излучению, поэтому важно использовать защитные средства и одежду, — прокомментировала врач.
В целом, как отмечает спикер, для большинства людей безопасно находиться на солнце не более 20-30 минут в день без защиты.
— Пребывание под палящем солнцем дольше может привести к ожогам и увеличивает риск рака кожи. Первые под удар попадают лицо, шея, плечи и руки, — отмечает врач-физиотерапевт.
К слову, не все головные уборы способны спасти от солнечного удара человека.
— Лучше всего подойдут широкополые шляпы и кепки с козырьком, которые защищают лицо и шею. Избегайте тесных головных уборов и тех, которые не обеспечивают достаточную вентиляцию или защиту от солнца. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться солнечными днями без вреда для здоровья, — говорит Лилианна Мыслович.
А еще важно избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы дня — с 10:00 до 16:00.
Средства по спасению от солнечного удара
Солнечный удар — это перегрев организма из-за длительного пребывания на солнце. Чтобы избежать его, стоит лишь следовать простым советам.
— Носите легкую, светлую одежду, которая покрывает кожу. Пейте много воды, чтобы не допустить обезвоживания. Избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00 часов. Носите головной убор и пользуйтесь солнцезащитными средствами, — рассказала врач-физиотерапевт Лилианна Мыслович.
Очень важно, как говорит эксперт, перед выходом из дома летом не игнорироваться «защиту».
— Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Обновляйте каждые 2 часа и после купания. Используйте также бальзам для губ с SPF и носите солнцезащитные очки, — подчеркнула врач.
Если же солнечного удара избежать не удалось, стоит помнить о правилах оказания первой помощи в таком случае.
— Переместите пострадавшего в прохладное место. Положите его так, чтобы ноги были немного приподняты. Дайте пить воду или прохладные напитки. Охладите кожу влажной тканью или вентилятором. Обратитесь за медицинской помощью, если состояние не улучшается, — прокомментировала Лилианна Мыслович.
А в случае солнечного ожога, как отмечает эксперт, стоит для начала охладить кожу прохладной водой или компрессом.
— Затем нанесите увлажняющий крем с алоэ вера или пантенолом. Пейте много воды для восстановления гидратации. Избегайте повторного воздействия солнца, — отмечает врач.
Напомним, ранее редакция 56orb.ru сообщала о том, какие продукты стоит с осторожностью употреблять в жару. Дело в том, что лето — это время острых кишечных инфекций. Подхватить «заразу» можно и дома, и на природе. Вероятность того, что если один член семьи заболел, то заразит других — слишком велика. Но избежать последствий можно. Как? Подробности — в материале.
Что касается мест для купания, которые так актуальны в такое пекло, то в Оренбургской области лишь 16 пляжей получили официальное разрешение на открытие купального сезона.