Названы ТОП продуктов, которые идеально подходят для мужского здоровья

Мужское здоровье требует особого отношения. Организм сильного пола должен быть всегда выносливым и заряженным энергией. А потому, по словам специалистов, без сбалансированного питания здесь не обойтись.

— Не бывает вредных и здоровых продуктов. Важны их качество и сочетание, способ приготовления блюд. А количество съеденного должно соответствовать возрасту и физической активности, — сообщает областной роспотребнадзор.

В списке обязательных продуктов для мужчин оказались наиболее богатые белком продукты: мясо, рыба, птица, морепродукты, творог, яйца, бобовые, соя и орехи.

 — Лейцин активирует иммунитет, уменьшает нарушения обмена веществ, возникающие при стрессе, является исходным веществом для синтеза белка. Содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах, буром рисе, горохе, зародышах пшеницы, семенах подсолнечника, кресс-салате, тыкве, морской капусте, репе, инжире, авокадо, изюме, финиках, яблоках, чернике, оливках и бананах, — отмечаются специалисты.

А еще важно употреблять мужчинам грибы, печень, кисломолочные продукты, сыры, кукурузу и бородинский хлеб.

Напомним, ранее оренбуржцам рассказали об овоще с рекордным количеством витамина С. Подробности — в материале.