Как оренбурженкам продлить молодость после 30 лет? Врач дает три совета

Зачастую женщины даже не задумываются, что возрастной рубеж 30 лет таит опасности для организма. Врач Диляра Лебедева назвала три ошибки, которые стремительно губят молодость представительниц прекрасного пола.

Оказалось, что женщины часто не обращают внимания на дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Однако их содержание обязательно нужно контролировать, чтобы не навредить себе. Врач советует разнообразить свой рацион и отказаться от пустых углеводов, сообщает Росбалт.

Вторая ошибка — женщины небрежно относятся к своему гормональному фону. При этом именно после 30 лет могут происходить изменения в работы щитовидной железы, яичников и надпочечников. В этом случае Диляра Лебедева советует посещать медучреждения и проверять свое здоровье.

Еще одна ошибка, которую совершают многие женщины, заключается в отсутствии адекватных силовых нагрузок. Если включить в свою повседневную жизнь тренировки и нарастить физическую активность, то можно замедлить старение.

Стоит отметить, что в 2023 году в Оренбургской области сократилось число жителей, доживающих до 90 лет, сообщает Оренбургстат. Однако большую часть долгожителей все же составляют женщины.