Сколько блинов можно съесть безопасно для здоровья и фигуры

Средняя порция блинов для взрослого человека не должна превышать 250 грамм, поскольку сами по себе блины являются достаточно калорийным блюдом. Например в трех-четырех штуках содержится примерно 345 килокалорий. Это без учета начинок: сгущенного молока, варенья и прочего.

Чтобы снизить калорийность блинов, можно использовать меньше сливочного масла, желтков в тесте, а также использовать молоко или кефир пониженной жирности, сообщает РИА Новости со ссылкой на диетолога.

Специалист отмечает, что можно использовать молоко или кефир пониженной жирности. Также в случаях снижения калорийности используют молочную сыворотку или уменьшение количества желтков. муку тоже можно использовать разную — гречневую, полбяную ржаную. Конечно же, залог успеха — уменьшение количества сливочного масла.

Изменение обычного состава блинов может вам разнообразить рацион и обогатить его витаминами, тем самым снизив калорийность. Однако несмотря на все изменения, стоит понимать, что блюдо остается калорийным и перебарщивать с ним не стоит. Диетолог отмечает, что даже при большой любви к блюду, есть его каждый день не рекомендуется. Особенно, запивая алкоголем.