5 главных болезней офисного работника

Эксперты Международной организации труда составили свой рейтинг заболеваний сотрудников офисов и бизнес-центров.

5. Варикоз

Не так давно варикозное расширение вен считалось болезнью продавцов, но с приходом в нашу жизнь новых технологий, оно стало болезнью людей, работающих за компьютером. Поможет Вам диван. Развивается и прогрессирует недуг благодаря малоподвижному образу жизни. Любопытно, что в последнее время растет заболеваемость варикозом у сильных представителей человечества (хотя женщины всегда этому были подвержены больше). Дабы избежать этой болезни, стоит следить, чтобы ноги не затекали – таким образом ноги дают нам тревожный сигнал, что вены работают в авральном режиме. Представительницам прекрасного пола, которые не мыслят свою жизнь без каблуков, нужно несколько раз в день менять обувь, чтобы давать сокращаться икроножным мышцам. Ходьба по лестнице также хорошая профилактика варикозного расширения вен.

4. Тоннельный синдром

Те люди, чья работа связана с многократным щелканьем мышкой и по клавишам клавиатуры, наверняка знакомы с чувством онемения кисти, покалыванием и болью в пальцах рук. Это не просто усталость, это тоже болезнь - так называемый карпальный тоннельный синдром. В области запястья находится особый канал (или тоннель), по которому проходит срединный нерв. Благодаря этому тоннелю работают  большой, указательный и средний пальцы. Когда изо дня в день человек совершает однообразные движения, кровоснабжение в канале нарушается, происходит защемление нерва. Чтобы избежать таких последствий своей работы, специалисты купите мышку более выпуклой формы и эргономичную подушку для клавиатуры, это снизит напряжение в кисти.

3. Синдром сухого глаза

Покраснение, сухость, ощущение песка в глазах – все это симптомы синдрома сухого глаза. Появляется он из-за долгого нахождения перед компьютером. Офисный работник, проводящий свой день перед включенным монитором, моргает в 3 раза реже, чем тогда, когда глаза не направлены на экран. Результатом становится уменьшение количества слезной жидкости, смачивающей глазное яблоко, что приводит к проблемам со зрением.

2. Остеохондроз

По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, 70% людей, работающих в офисе, жалуются на боли в спине, затекшую шею и плечи. Боли появляются из-за однообразной позы, в которой работники проводят свой день  – согнувшись и положив ногу на ногу. Это чревато искривлением позвоночника и появлением шейного остеохондроза.

Первый признак остеохондроза – это не боль, а чувство неудобства в спине, усталость, скованность. Должен насторожить также хруст в шее или пояснице: так позвоночные диски сигнализируют нам, что им не хватает влаги. Питание межпозвонковых дисков происходит при движении. При непрерывном сидении через 1,5–2 часа хрящевые клетки дисков начинают умирать из-за плохого питания. Остеохондроз развивается также в результате неправильной организации рабочего места: если у офисного кресла спинка плоская, спина будет «проваливаться». Сидячая офисная работа неизбежно нарушает осанку. А неправильная осанка – это не только неуклюжая походка. В результате происходят дегенеративные изменения в органах грудной клетки и брюшной полости, недостаточную подвижность имеет диафрагма. Все это отрицательно сказывается на легких, сердце, сосудах, пищеварительной и нервной системах организма.

1. Ишемическая болезнь сердца

Главная причина этого заболевания – плохой приток крови и кислорода к сердцу. Если копать глубже, причиной всему неправильное питание. Заменяя полноценный обед перекусами с бутербродами, которые полны холестерина и насыщенных жиров,  мы провоцируем закупоривание сосудов.