Профессиональное истощение: причины и «лечение»

Практически каждый специалист, из-за постоянно повышенного напряжения и частого выполнения обязанностей в условиях «дедлайна», переживал состояние полного отсутствия желания работать далее или профессионального выгорания / истощения. Специалисты workius.ru составили перечень основных причин появления этого состояния, а также подготовили советы по тому, как «излечиться» от профессионального истощения.

Основные причины профессионального выгорания

Чаще всего профессиональное истощение наблюдается у специалистов и происходит оно по следующим причинам:

1. Повышенная эмоциональность. У людей с таким характером чаще других наступает психологическое истощение, ведь они глубоко переживают все межличностные отношения в коллективе, а также быстрее загораются новыми идеями и прикладывают максимум усилий в последующей работы, быстро исчерпывая имеющуюся энергию;
2. Отсутствие четких границ. Очень часто профессиональное истощение наступает у сотрудников, среди которых ярко выражена конкуренция, а также отсутствуют четкие границы обязанностей и ответственности;
3. Тяжелая атмосфера в коллективе. Постоянные конфликты в коллективе, тяжелая, негативная атмосфера, длительные контакты с психологически неустойчивыми людьми;

Все вышеперечисленное, в большой или меньшей степени, влияет на сохранение и поддержание энтузиазма, интереса к работе и выполняемым обязанностям. Если же вы стали замечать хроническую усталость, отсутствие стремления качественно делать свою работу, если вы стали раздражительными, а мысли о работе сразу портят ваше настроение, то вы, скорее всего, находитесь на грани профессионального истощения и крайне важно быстро «вылечиться от этой болезни».

Как лечить профессиональное истощение?

Многим кажется, что верный способ избавиться от профессионального выгорания – это сменить компанию, но это мнение ошибочно. К истощению может приводить не место работы, а выполняемые функции. В первую очередь необходимо изменить собственное отношение к выполняемой работе, поменять свои психологические установки и такой способ поможет большинству людей.

Если же вы карьерист, если вам присущ максимализм, то постарайтесь понять и принять то, что источником проблемы является не работа, не ваша специальность, а вы сами. Очень часто специалисты, желающие, стремящиеся добиться успехов и максимально быстро сделать карьеру, сами устанавливают себе жесткие рамки. Вам будет полезно пересмотреть свои приоритеты, свои карьерные стремления и немного сбавить скорость, хотя бы на время, получив возможность восстановить силы.