Правильный сон – залог здоровья

Правильный сон – залог здоровья

9 апреля 2015, 01:47
Общество
Ученые всего мира сходятся во мнении, что правильный, полноценный сон – залог здоровья.Но в современном ритме жизни мы зачастую забываем об этом, спешим, торопимся, полночи проводим перед экранами мониторов, а утром идем невыспавшимися на работу, надеясь на то, что чашка крепкого кофе поможет мозгу активизироваться.Недостаток сна приводит к снижению концентрации внимания, снижает память, и что самое опасное, в конечном итоге увеличивает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ученые всего мира сходятся во мнении, что правильный, полноценный сон – залог здоровья.

Но в современном ритме жизни мы зачастую забываем об этом, спешим, торопимся, полночи проводим перед экранами мониторов, а утром идем невыспавшимися на работу, надеясь на то, что чашка крепкого кофе поможет мозгу активизироваться.

Недостаток сна приводит к снижению концентрации внимания, снижает память, и что самое опасное, в конечном итоге увеличивает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ни для кого не секрет, что желающие похудеть, должны организовать правильный сон, так как иначе эффект от диет и физических нагрузок пойдет насмарку.

Для того, чтобы желание пораньше лечь спать приходило к вам как можно чаще, необходимо позаботиться об обстановке и уюте комнаты, в которой вы спите.

Красивое оформление спального места будет притягивать вас к себе. Роскошное постельное белье Танго подарит вам ощущение комфорта.

Многообразие расцветок и фактур ткани не оставит равнодушным никого.

Сатин, поплин, 3D рисунки – выберите именно то, что вам нравится. На таком постельном белье вам наверняка будут сниться самые радужные сны.

Существует даже Всемирный День Сна, который отмечается в марте. Основной целью этого дня является донесение до широких масс информации о важности и полезности привычки хорошо высыпаться.

Существуют основные правила гигиены сна:

  •  Нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время изо дня в день
  •  Отправляться ко сну не позднее 23 часов
  •  Свежий прохладный воздух в спальне
  •  Лучший сон – в полной тишине и темноте
  •  Не стоит наедаться перед сном, лучше выпить чашку теплого молока или травяного чая
  •  Постараться выкинуть из головы все негативные мысли и оставить решение проблем на следующий день

Здоровья вам и приятных снов!

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter