Топ-3: продукты для бодрости

Слабость и подавленное настроение могут быть следствиями недостатка витаминов и микроэлементов. Особенно сказывается недостаток витамина В12, магния и калия.

Топ-3: продукты для бодрости:

Брокколи:

* Лидер по содержанию антиоксидантов, которые стимулируют обновление клеток
* Полезные свойства в замороженном виде практически не меняются

Курага:

* Источник витамина В5, необходимого для здоровья иммунной системы
* Концентрация магния и калия в сушеных абрикосах значительно выше, чем в свежих

Сыр:

* Содержит достаточное количество витамина В12 (в 110 г – половина суточной нормы)

* Богат триптофаном – незаменимой аминокислотой, из которой вырабатывается “гормон счастья” серотонин