Интернет может снизить риск развития деменции у пожилых людей

Исследования и научные работы уже давно изучают влияние интернета на наш разум, но теперь появляются новые данные, которые показывают, что время, проведенное в интернете, может быть не только приятным, но и полезным для мозга.

Когнитивные нарушения и Интернет

Группа ученых из Нью-Йоркского университета недавно опубликовала результаты своего исследования в журнале Американского гериатрического общества, согласно которым регулярное использование интернета значительно снижает риск развития деменции у пожилых людей.

Исследование длилось 17 лет, и в нем участвовали более 18 000 взрослых старше 50 лет. Они были разделены на две группы: те, кто регулярно пользовался интернетом, и те, кто не пользовался. В начале исследования проводился второй опрос, который оценивал когнитивные способности участников, чтобы использовать эти данные в качестве основы для дальнейшего анализа.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто регулярно пользуется интернетом, риск развития деменции примерно в два раза ниже, чем у тех, кто пользуется им нерегулярно. Даже с учётом таких факторов, как уже имеющиеся заболевания, эта разница остается значительной. Более того, у тех, кто сообщил об использовании интернета в ходе последующего анализа, риск развития нарушений был еще ниже.

— У постоянных пользователей интернета риск развития деменции примерно в два раза ниже, чем у тех, кто пользуется интернетом нерегулярно. Регулярное использование интернета в течение длительного времени в позднем взрослом возрасте было связано с отсроченными когнитивными нарушениями, хотя необходимы дополнительные доказательства потенциальных негативных последствий чрезмерного использования, — говорят ученые в своем исследовании.

Слабоумие не грозит, но нужно быть аккуратнее

Однако это не означает, что можно бесконтрольно проводить время в интернете. При анализе меньшего набора данных о пользователях, которые предоставляли информацию о почасовом использовании интернета в течение недели, исследователи обнаружили потенциальную U-образную зависимость между временем, проведённым в интернете, и риском развития деменции.

У тех, кто проводит в интернете более шести часов в день, вероятность развития когнитивных нарушений немного выше, как и у тех, кто вообще редко заходит в интернет. Это привело исследователей к гипотезе о том, что «чрезмерное использование интернета может негативно влиять на когнитивные способности пожилых людей».

Как поддерживать когнитивное здоровье

Исследования показывают, что умеренное использование интернета может быть полезно для поддержания когнитивного здоровья. Однако, чтобы избежать негативных последствий, важно соблюдать баланс.

Эксперты рекомендуют вести здоровый образ жизни, который включает регулярные занятия спортом, преимущественно растительную диету, отказ от ненастоящих добавок, лечение имеющихся заболеваний и сокращение потребления алкоголя. Теперь к этому списку можно добавить примерно час ежедневного просмотра интернета.

Часовой лимит на просмотр интернета позволяет поддерживать контакт с внешним миром, оставаться в курсе событий и находить полезную информацию. Можно подписаться на образовательные каналы, читать статьи из проверенных источников и слушать подкасты на интересующие темы. Все это способствует умственному развитию и расширению кругозора. Однако важно контролировать время, чтобы случайно не увлечься приливом информации и не потерять чувство времени.

Кроме того, стоит уделить внимание безопасному интернет-серфингу. Не следует посещать небезопасные сайты или кликать на подозрительные ссылки, которые могут навредить вашему устройству или даже привести к утечке личных данных. Рекомендуется использовать антивирусные программы и регулярно обновлять их, чтобы минимизировать риски. Таким образом, вы можете наслаждаться благами цифрового мира, не беспокоясь о безопасности.

Наконец, разумное использование времени в интернете подразумевает сохранение баланса между онлайн- и офлайн-жизнью. Регулярные прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и семьей, занятия хобби и спортом—все это помогает поддерживать гармонию в жизни и не зацикливаться на виртуальном мире. Важно помнить, что, помимо цифровых технологий, существует масса способов обогащать свою жизнь и находить вдохновение в окружающем мире.

Если у вас болят глаза от монитора, это может быть вызвано множеством факторов, а такое состояние иногда называют синдромом компьютерного зрения. Чтобы понять, не вредит ли ваш монитор вашим глазам, выполните несколько простых шагов. Подробности в материале 56orb.