Развенчиваем мифы. Способна ли чудо-трава заменить «Оземпик» для похудения?

Одно время звезды шоу-бизнеса активно пропагандировали «Оземпик» (одно из самых мощных средств от лишнего веса). Тем временем, блогеры настаивают на чудесном эффекте шелухи подорожника. Якобы псиллиум может полноценно заменить «Оземпик».

По словам диетолога и нутрициолога Марины Баяндиной, сравнивать два этих средства — все равно что сравнивать космический корабль и воздушный шарик на основании того, что оба летят вверх.

— «Оземпик» — высокотехнологичный современный пептидный препарат. Он изменяет обмен веществ и, в частности, обмен жиров, снижает скорость эвакуации пищи из желудка. То есть человек дольше не ест. Это действительно такой космический корабль сложный, — рассказала Марина Баяндина изданию «Новые Известия».

Стоит отметить, что у псиллиума есть противопоказания — это заболевание желудочно-кишечного тракта. Могут возникнуть гастриты или воспаление кишечника.

Чтобы похудеть относительно быстро, но надолго, нужно снизить количество простых углеводов, сахаров, выпечки и белой муки. Стоит избегать сочетания жирного и сладкого. Учиться разделять голод и аппетит, чтобы не переедать. Эксперт подчеркивает, что нельзя есть за компанию, нельзя есть из чувства благодарности, от скуки и от стресса. Нужно есть тогда, когда голоден по-настоящему.

При использовании «волшебных средств» вы не избавляетесь от лишнего веса, вы избавляетесь от воды в организме.

Таким образом, в похудении помогут три важных фактора: сбалансированный рацион, работа с пищевым поведением и умеренные физические нагрузки.