Почему оренбуржцам стоит пить в жару подсоленную воду, а не обычную?

Когда на улице жара +30° и больше, так и хочется охладиться ледяной газировкой. Но под палящим солнцем человек усиленно потеет, а с потом из организма человека уходят и полезные микроэлементы. Обычная питьевая вода их не восполнит.

Как сообщают специалисты Роспотребнадзора, нужно пить не сильно охлажденные жидкости. Холодные напитки еще сильнее возбуждают потовые железы, отсюда следует — потоотделение усиливается, а солевой баланс нарушается.

Поэтому стоит пить воду комнатной температуры, желательно — подсоленную. Но не увлекайтесь с лечебной минеральной водой, ее пьют лишь по рекомендации врача.

Не стоит пытаться утолить жажду пивом и алкогольными напитками, сладкая газировка, энергетики, соки в пакетах и готовые охлажденные чаи тоже проходят мимо. Любителям кофе стоит или выпивать одну чашку с утра, или сразу употреблять стакан воды.

Что желательно пить летом:

• воду. Идеально, если это будет минеральная. Столовые минеральные воды подходят для ежедневного употребления;
• домашние компоты, желательно совсем без сахара или с небольшим количеством, фруктовая вода, домашний квас;
• черный чай. В день можно пить 3-4 чашки;
• зеленый чай. В день можно пить 4-5 чашек, сахар добавлять не стоит, а вот лимон — пожалуйста.

Также хорошо утоляют жажду молочные напитки — собственно молоко, кефир, простокваша, ряженка, питьевой йогурт жирностью не более 1-1,5%. Нормой в день считается от 3 до 5 стаканов.

Помимо воды оренбуржцы традиционно охлаждаются мороженым. Насколько подорожает мороженое летом 2024-го в регионе? Обзор читайте в нашем материале.