Posted 27 мая, 17:02

Published 27 мая, 17:02

Modified 27 мая, 17:04

Updated 27 мая, 17:04

Как защититься от ультрафиолета?

Солнце и рак: советы врачей-онкологов, как защититься от ультрафиолета

27 мая 2024, 17:02
Фото: нейросеть
Как защититься от ультрафиолета?
Солнце не только источник жизни на Земле, но и опасный враг для человека. Как избежать воздействия ультрафиолета и не заработать онкологическое заболевание? Советы от онкологов — читайте подробнее в нашем материале.

С наступлением солнечных дней многие мечтают о красивом бронзовом загаре. Некоторые готовы проводить на солнце много времени, чтобы добиться желаемого результата.

Однако такое поведение может негативно сказаться на здоровье. Как предотвратить проблемы, такие как опухоли кожи и меланома? Как обезопасить себя в начале летнего сезона? Какие меры предосторожности стоит соблюдать? Как отличить доброкачественные образования от злокачественных опухолей кожи? Какие методы ранней диагностики и лечения существуют в современной медицине? В этой статье мы собрали комментарии и ответы на вопросы, которые интересуют людей, от специалистов в области медицины.

Вред и польза Солнца

Солнце дает нам жизнь, но может ее и забрать. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение может привести к заболеваниям кожи, которые могут быть излечимы, но могут оставить после себя косметические дефекты.

Также солнце может вызвать развитие более серьезных заболеваний: меланомы, рака Меркеля, дерматофибросаркомы. Меланома является наиболее распространенной злокачественной опухолью кожи и часто выявляется на поздней стадии, что снижает эффективность лечения. Кроме опухолей, ультрафиолетовое излучение может привести к изменениям кожи, таким как утолщение, сухость, снижение эластичности, пигментация и фотостарение.

Солнечный дефицит также может запустить предраковый процесс из-за недостатка витамина D, который является главным источником солнечных лучей. Согласно официальному порталу Минздрава России об онкологических заболеваниях, витамин D способствует укреплению костных тканей, мускулатуры и улучшению обмена веществ.

Витамин D, полученный от солнечных лучей, может сохраняться в организме до 60 дней. К концу зимы в холодных регионах у большинства людей наблюдается его нехватка. Это повышает риск развития 15 видов онкологических заболеваний, включая рак толстой кишки, простаты, груди, яичников, легких, поджелудочной железы и кожи. Переизбыток солнца также вреден, поэтому нужно правильно «дружить» с солнцем.

Как загорать с пользой?

Практически любое заболевание можно предупредить. Основные способы профилактики солнечных повреждений кожи — максимально беречься на солнце. Пляжный отдых противопоказан людям с первым фототипом и ограничен для второго. Если вы хотите загорать, делайте это с умом, не обгорая на солнце.

— Помните, что после зимы мы особенно уязвимы перед действием УФ-излучения. Первые лучи солнца появляются в наших широтах в условиях, когда в атмосфере еще нет пыли, частично рассеивающей излучения солнца, поэтому воздействие солнечного излучения в начале лета особенно высоко. А меланоцитарной (пигментобразующей) системе организма нужно не менее двух недель «тренировок» с момента первого воздействия солнца на кожу до первого полноценного загара, способного уже «прикрыть» кожу от ультрафиолета, — советует доктор медицинских наук, заведующий отделением хирургии опухолей кожи Городской клинической онкологической больницы №1 города Москвы, врач-онколог, хирург Дмитрий Владимирович Кудрявцев.

Меланоциты за это время активируются и успевают выработать максимально возможное количество меланина, который поглощает энергию квантов ультрафиолета. Золотистый загар — это цвет выгоревшего меланина.

Как правило, отпуск длится две недели. В этом случае лучше всего за месяц до отпуска начать посещать солярий и увеличивать время сеансов от 1 минуты до 7-8 минут. Так вы сможете подготовить кожу к солнцу и избежать ожогов.

Также обязательно используйте солнцезащитные кремы. Жителям наших широт нужно выбирать средства с SPF не менее 30 или 50, чтобы получить хорошую защиту от ультрафиолета.

Правила разумного загара от специалистов-онкологов

Если следовать этим простым правилам, которые были четко сформулированы врачами на основании многолетних исследований и опыта, то солнечные ванны будут приносить только пользу:

  • не допускайте, чтобы дети младше шести месяцев находились на открытом солнце;
  • загорайте не более получаса в день, начиная с 15 минут;
  • избегайте загара в самое жаркое время дня — с 11:00 до 16:00, лучшее время для загара — с 8:00 до 11:00 и после 16:00;
  • используйте солнцезащитные средства, особенно на участках с большим количеством родинок. Для максимальной защиты выбирайте кремы с SPF 50+. Даже самые сильные средства не обеспечивают 100% защиты;
  • при выборе солнцезащитного средства обратите внимание на его состав — самыми эффективными считаются средства, содержащие и химические, и физические фильтры, которые улавливают и отражают ультрафиолетовое излучение;
  • откажитесь от солярия.

Обгореть под летним солнцем легко, но ультрафиолетовые лучи также могут нанести непоправимый вред глазам. О том, как сохранить зрение в летний период, читайте в нашем материале.

"