Posted 22 мая, 06:31

Published 22 мая, 06:31

Modified 22 мая, 06:33

Updated 22 мая, 06:33

Как ученикам избавиться от нервозности и тревоги

Оренбургским школьникам рассказали, как справиться со стрессом во время ОГЭ и ЕГЭ

22 мая 2024, 06:31
Фото: 1MI
Как ученикам избавиться от нервозности и тревоги
В конце мая школьники приступили к сдаче экзаменов. Для многих выпускников пора ЕГЭ и ОГЭ становится настоящим испытанием, серьезным стрессом. Как ученикам избавиться от нервозности и тревоги?

По словам клинического психолога Олеси Толстухиной, родителям важно донести до детей, что несмотря на важность экзамена, будут и другие возможности проявить себя, это не единственный шанс. Не всегда желаемый результат приходит сразу, зачастую к нему нужно долго и упорно стремиться.

Психолог отметила, что школьникам также не стоит перенагружаться. Перенапряжение перед ответственным событием может привести к печальным последствиям.

— В вопросе перегрузок важно адекватно сопоставлять претензии семьи старшеклассника и психологический ресурс конкретно этой личности, — сообщает издание «Новые известия», цитируя психолога.

Врач Елена Васильева добавила, что выпускникам не стоит злоупотреблять разного рода «допингом», в частности, кофе, энергетиками, приемом седативных препаратов без назначения специалиста. Неконтролируемое потребление «допинга» может спровоцировать сонливость, заторможенность.

Перед каждым экзаменом школьникам необходимо высыпаться и отвлекаться на что-то легкое, непринужденное.

"