Оренбургским школьникам рассказали, как справиться со стрессом во время ОГЭ и ЕГЭ
22 мая 2024, 06:31
Фото: 1MI
Как ученикам избавиться от нервозности и тревоги
В конце мая школьники приступили к сдаче экзаменов. Для многих выпускников пора ЕГЭ и ОГЭ становится настоящим испытанием, серьезным стрессом. Как ученикам избавиться от нервозности и тревоги?
По словам клинического психолога Олеси Толстухиной, родителям важно донести до детей, что несмотря на важность экзамена, будут и другие возможности проявить себя, это не единственный шанс. Не всегда желаемый результат приходит сразу, зачастую к нему нужно долго и упорно стремиться.
Психолог отметила, что школьникам также не стоит перенагружаться. Перенапряжение перед ответственным событием может привести к печальным последствиям.
— В вопросе перегрузок важно адекватно сопоставлять претензии семьи старшеклассника и психологический ресурс конкретно этой личности, — сообщает издание «Новые известия», цитируя психолога.
Врач Елена Васильева добавила, что выпускникам не стоит злоупотреблять разного рода «допингом», в частности, кофе, энергетиками, приемом седативных препаратов без назначения специалиста. Неконтролируемое потребление «допинга» может спровоцировать сонливость, заторможенность.
Перед каждым экзаменом школьникам необходимо высыпаться и отвлекаться на что-то легкое, непринужденное.
Сетевое издание «56 медиа». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74 137 от 23 ноября 2018 г.