Эксперты: Привычка проверять смартфон не является зависимостью

Как пишет newkhakasiya.online, экранное время — это то время, которое человек тратит на использование какого-либо гаджета с экраном. Этот период может быть достаточно продолжительным. При этом о зависимости от гаджета принято говорить лишь в том случае, если человек расстраивается по поводу информации, которую прочел или увидел.

Специалисты обращают внимание на то, что аддикция имеет все же несколько иное значение. Это понятие используется в клинической психологии и психиатрии при описании таких явлений, как наркотическая, алкогольная, пищевая и другие виды зависимостей.

Существует теория, согласно которой во время использования социальных сетей в организме вырабатывается дофамин, или «гормон счастья». Получая удовольствие от времяпрепровождения на таких ресурсах, человек вновь и вновь возвращается к ним. Таким образом возникает привыкание и формируются привычки.

Стоит отметить, что многие из подобных привычек являются нейтральными и не свидетельствуют о наличии зависимости. Например, частая проверка телефона не приносит ни вреда, ни пользы, то есть является нейтральной привычкой. Однако, если человек за рулем открывает социальную сеть, чтобы проверить что нового выложили люди, привычка становится вредной ввиду возможных опасных последствий такого поведения.

Существует мнение, что проверка телефона в позднее время также может быть хорошей привычкой. Например, так можно делать, когда скучно или хочется пообщаться с друзьями. Настроение и самочувствие от этого только улучшатся.