Posted 27 апреля, 14:57

Published 27 апреля, 14:57

Modified 27 апреля, 15:04

Updated 27 апреля, 15:04

Психолог Мартынов: подросткам следует принимать омегу-3 в период экзаменов

27 апреля 2024, 14:57
Клинический психолог Сергей Мартынов поделился советом о том, как справиться с нагрузкой во время экзаменов. Он рекомендует подросткам принимать омега-3 в этот период.

В конце мая учащимся 9 и 11 классов предстоит сдавать экзамены. Это время может быть стрессовым для организма подростка, и на фоне этого могут возникать или усиливаться различные заболевания, такие как пограничное расстройство личности (ПРЛ), пишут «Известия».

Как сообщил клинический психолог Сергей Мартынов, это связано с эмоциональной неустойчивостью, высокой тревожностью и сложностями в общении с людьми. В подростковом возрасте эти состояния особенно ярко проявляются из-за гормональных изменений. Омега-3, в сочетании с индивидуальной терапией, помогает поддержать организм в сложный момент, включая период повышенной интеллектуально-эмоциональной нагрузки.

Мартынов отмечает, что при увеличении умственных нагрузок и напряжении нервной системы во время подготовки к экзаменам, внимание подростков может ухудшиться. Поэтому очень важно обратиться за помощью к психотерапевту, специализирующемуся на подростковой психологии, если возникают симптомы ПРЛ или подозрение на это расстройство. Иногда для точного диагноза «ПРЛ» может быть назначена фармакотерапия. Согласно последним медицинским исследованиям, омега-3, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты, улучшает когнитивные функции и является хорошим дополнением к психологической терапии в период интенсивных умственных нагрузок. Также важна работа с семьей, чтобы пациент с ПРЛ получал поддержку от близких людей.

"