Конечно, перекус должен состоять из того, что ребенок ест с удовольствием. И быть простым в приготовлении, чтобы родители не тратили много сил и времени, пишет sovainfo.ru.
Для перекуса подходят: овощи и фрукты; цельнозерновые продукты; молочка и его заменители; мясо и его заменители.
Также следует добавить к еде бутылку чистой питьевой воды.
Эксперты предложили несколько вариантов перекусов. Например, для второго завтрака можно выбрать фрукты, сухофрукты, смеси с орехами, семенами и ягодами, батончики мюсли и козинаки, фруктовые и овощные смузи, хлебцы, яблочные и банановые чипсы, натуральную пастилу, ломтики сыра, йогурт.
Для обеда подойдут порезанные овощи, роллы с курицей или индейкой, лепешки с сыром, сэндвичи из цельнозернового хлеба, блинчики, ломтики сыра и холодного запеченного мяса в лаваше или пите.
На полдник можно положить домашнее печенье, маффины с сыром или ягодами, банановые панкейки, хлеб или хлебцы.