Posted 3 апреля, 17:10

Published 3 апреля, 17:10

Modified 3 апреля, 17:12

Updated 3 апреля, 17:12

Родителям объяснили, что положить школьнику в ланч-бокс

3 апреля 2024, 17:10
В первую очередь эксперты подчеркнули: для перекуса вне дома необходимо выбирать продукты, которые не испортятся за несколько часов без специальной хранения, не загрязнят одежду и не потребуют столовых приборов.

Конечно, перекус должен состоять из того, что ребенок ест с удовольствием. И быть простым в приготовлении, чтобы родители не тратили много сил и времени, пишет sovainfo.ru.

Для перекуса подходят: овощи и фрукты; цельнозерновые продукты; молочка и его заменители; мясо и его заменители.

Также следует добавить к еде бутылку чистой питьевой воды.

Эксперты предложили несколько вариантов перекусов. Например, для второго завтрака можно выбрать фрукты, сухофрукты, смеси с орехами, семенами и ягодами, батончики мюсли и козинаки, фруктовые и овощные смузи, хлебцы, яблочные и банановые чипсы, натуральную пастилу, ломтики сыра, йогурт.

Для обеда подойдут порезанные овощи, роллы с курицей или индейкой, лепешки с сыром, сэндвичи из цельнозернового хлеба, блинчики, ломтики сыра и холодного запеченного мяса в лаваше или пите.

На полдник можно положить домашнее печенье, маффины с сыром или ягодами, банановые панкейки, хлеб или хлебцы.

"