Posted 25 марта, 10:50
Published 25 марта, 10:50
Modified 25 марта, 10:53
Updated 25 марта, 10:53
Диетолог рекомендует употреблять три разных молочных продукта в день
25 марта 2024, 10:50
Александра Суржик, специалист по питанию и диетолог из ФНЦ пищевых систем РАН, советует употреблять три разных молочных продукта в течение дня.
По словам эксперта, разные кисломолочные напитки оказывают похожее воздействие на организм. Они часто обогащаются полезными бактериями. Такие продукты будут выполнять двойное действие — благотворно влиять на здоровье за счет закваски и добавленных микроорганизмов. Поэтому рекомендуется употреблять различные кисломолочные напитки, чередуя их.
Специалист отмечает, что в течение дня стоит потреблять три порции разных молочных продуктов — по 200 мл жидкого объема, пишет RT. Однако это не означает, что нужно выпивать три стакана кефира в день. Можно проводить эксперименты: добавлять молоко в чай, готовить салаты с йогуртовым соусом и т. д.