Ученые озвучили привычки, приводящие к деменции

Это состояние, характеризующееся ухудшением памяти, мышления и ориентации в пространстве и времени, а также потерей способности к самообслуживанию, продолжает оставаться одной из наиболее распространенных когнитивных проблем среди пожилых людей.

Недавнее исследование, проведенное учеными из Кембриджского университета, выявило список привычек, которые повышают риски развития подобных патологий, пишет pravda.ru.

Одной из главных ошибок, которую совершает множество пожилых людей, и которая может быть опасной для их умственного здоровья, является недостаток физической активности.

Регулярные занятия спортом и активные движения, такие как прогулки с внуками, работа на даче или скандинавская ходьба, способствуют улучшению кровообращения.

Это, в свою очередь, помогает активизировать питание мозга кислородом и питательными веществами, что благоприятно сказывается на организме и помогает предотвратить развитие деменции.

Другим важным фактором для поддержания здоровья и умственной свежести является сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов, овощей и полезных жиров.

Стресс, депрессия и недостаток сна могут негативно влиять на работу мозга, поэтому важно научиться контролировать отрицательные эмоции и находить время для расслабления и отдыха.

Курение и употребление алкоголя негативно влияют на когнитивное здоровье, что было подтверждено результатами многочисленных исследований.

Наконец, социальная изоляция и недостаток стимуляции умственной активности способствуют возникновению возрастных заболеваний.