Posted 19 марта, 05:21
Published 19 марта, 05:21
Modified 19 марта, 05:25
Updated 19 марта, 05:25
Диетолог Светлана Фадеева рассказала об особенностях постного питания
19 марта 2024, 05:21
Эксперт в области эндокринологии и диетологии Светлана Фадеева рассказала о тонкостях постного питания и посоветовала, какие продукты включить в рацион.
В частности, рекомендуется добавлять в свой рацион продукты, богатые протеинами — к примеру, отварную куриную грудку, запеченное мясо, рыбу на пару. Из молочных продуктов также можно употреблять нежирный творог и сыр. Также стоит включить в рацион яичный белок, бобовые и грибы, пишет RT.
Что касается углеводов, то рекомендуется употреблять овощи, зелень и отруби, цельнозерновые крупы, коричневый рис. Допустимо употреблять растительное масло, орехи и семечки в качестве источников жиров.