Вредное похудение: врач-эндокринолог назвала опасные диеты, которые только навредят

Кетодиета — одна из самых губительных для организма, поясняет журналистам «РГ» врач-эндокринолог поликлиники ФГАУ НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Мария Александрова. Ее суть в том, чтобы полностью исключить углеводы. Но в процессе похудения выделяющиеся кетоновые тела начинают отравлять организм. А врач утверждает, что как только диета закончится, вес сразу же вернется.

Не стоит игнорировать побочный эффект и от монодиет. Если вы сократите до двух продуктов свой рацион, то перестанете получать полезные вещества. И метаболизм, который отвечает в частности и за похудение, резко ухудшится, а лишний вес будет труднее сбросить.

Детоксдиеты подразумевают избавление организма от всех шлаков и токсинов. Этим они и подкупают. Однако стоит помнить: да, вы сбросите вес, и достаточно быстро, но сама диета не предусматривает постоянный рацион, говорит эксперт. Возвращение к обычному питанию легко вернет вес обратно. Но это не самое страшное. Такая процедура уничтожает микрофлору кишечника, и чем чаще она проводится, тем хуже будет самочувствие пациента. Более того, излишнее потребление сладких фруктовых соков (которое подразумевается диетой) чревато повышенным риском развития рака.

Помните, что диета — это не панацея. Чтобы похудеть, не нужно себя ограничивать. Наоборот, стоит сделать рацион разнообразным, включив туда и белки, и жиры, и те самые страшные углеводы. Главное — все в меру.