Posted 7 декабря 2023, 17:37

Published 7 декабря 2023, 17:37

Modified 7 декабря 2023, 17:37

Updated 7 декабря 2023, 17:37

Конфеты и леденцы могут быть полезными

Оставит без зубов и с лишним весом: самые вредные продукты на новогоднем столе

7 декабря 2023, 17:37
Фото: Midjourney
Конфеты и леденцы могут быть полезными

Чем опасны леденцы и газировка для организма юных оренбуржцев

Сюжет
Город
Все дети очень любят конфеты и газировку. Эти нескончаемые бочки с сахаром подрастающий организм может поглощать килограммами, и не все родители этому противятся. Разбираемся, чем это продукты опасны и как их заменить на новогоднем столе полезностями.

На почти каждом новогоднем столе всегда появляются газировки и леденцы. Разбираемся, чем эти любимые детьми продукты опасны для здоровья и как их можно заменить.

Кола — избыток сахара

Такие сладкие напитки могут содержать от 6 до 12 чайных ложек сахара на 100 миллилитров, при том что в одной ложке 5 грамм. Добавленный сахар не должен превышать 10% от калорий суточного рациона по рекомендации ВОЗ.

Безопасно для организма есть от 6 до 9 чайных ложек (примерно 25-38 грамм) добавленного сахара. А вот детям до трех лет лучше вообще его не давать, детям от 3 до 10 лет — не больше 3 чайных ложек в день. Подросткам от 10 до 18 дет — не больше 6 чайных ложек в сутки, сообщает региональный Роспотребнадзор.

Что будет, если есть много леденцов и пить много колы

Из-за большого количества сахара, который содержится в леденцах и коле, если риск появления кариеса. Особенно вредны сладкие сосачки, потому что долго остаются во рту. Сахар после съеденного леденца остается на поверхности зубов еще примерно 20 минут, создавая тем самым благоприятную среду для размножения бактерий. От леденцов лучше вообще отказаться, а сладкие напитки можно пить через соломинку.

Избыточное потребление энергии, которые содержаться в сладостях, могут стать причиной набора лишнего веса. При этом ученые доказали, что те дети, которые пьют подслащенные напитки, набирают вес быстрее, чем те, кто их избегает.

Избыточное потребление конфет и газировок может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые сладкие напитки могут содержать еще и кофеин, который влияет на нервную систему, вызывая тем самым напряжение и бессонницу.

Большое количество сахара может привести к развитию резистентности к инсулину. Чем больше сахара вы потребляете, тем больше инсулина производит поджелудочная железа.

Правильная пищевая привычка — залог здоровья

Если вам очень хочется сладкого, то съешьте его после основного приема пищи. Не заменяйте обычную воду сладкими напитками. Вместо перекуса леденцами возьмите фрукты или орехи.

На новогодний стол вместо колы и других сладких напитков можно подать морсы или компоты. О их пользе мы уже рассказывали здесь. Также можно рассмотреть гранатовый сок в качестве альтернативы. На горячее лучше всего подойдет чай, например, белый. Он не только содержит множество полезных веществ, но еще и борется с образованием рака.

Подпишитесь

© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт 56orb.ru обязательна. Полные правила

Сетевое издание «56 медиа». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74 137 от 23 ноября 2018 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Лещенко Павел Алексеевич

Телефон: +7 (499) 110-58-85 /  +7 (985) 271-62-69

Электронный адрес:  [email protected] / [email protected]

Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

По вопросам рекламы: +7 (912) 846-12-53

Редакционные правила

Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика