ЛОР-врач Новикова объяснила, как убрать заложенность носа без лекарств

В холодное время года многие страдают от простуды и заложенности носа. Но что делать, если нет под рукой лекарств? Врач-отоларинголог Яна Новикова поделилась с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» своими советами о том, как вернуть нормальное дыхание без помощи медикаментов.

Одним из способов является принятие горячего душа. Влажный теплый воздух поможет снять спазм сосудов, не пересушивая раздраженную слизистую. Также можно провести промывание носа во время душа, используя солевой раствор или просто теплую воду.

Еще одним эффективным методом является массаж активных точек. Наиболее рекомендуемыми областями для массажа являются крылья носа и точка между бровями. Особенно это помогает, если заложенность вызвана отеком слизистой. Если же в носу есть слизь, то сначала следует промыть носовые ходы.

Массаж можно проводить различными способами, от мягкого давления на область между бровями до интенсивного постукивания по крыльям носа. Длительность массажа должна быть не менее 5 минут.

Дополнительно, рекомендуется делать дыхательную гимнастику для снятия отека. Сначала нужно активно дышать одной половинкой носа, затем другой, повторяя это 5-10 раз. Затем следует сделать 10-15 активных циклов вдох-выдох через обе ноздри. После этой гимнастики массаж активных точек будет более эффективным.

Еще одним способом является теплый компресс. Для этого можно использовать влажное теплое полотенце, специальную солевую грелку или подогретый мешочек с солью, приложив его к носу на 15-20 минут. Главное — не нагревать область вокруг глаз и не использовать этот метод при болях в пазухах.

Также можно использовать сок алоэ и другие растительные средства, но только если нет аллергической реакции. В носовые ходы можно закапывать 2-3 капли сока алоэ до 3 раз в день, за исключением детей до 3 лет.