Обед перед зеркалом: диетолог назвала необычные способы похудения для оренбуржцев

Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала о двух нестандартных способах, которые помогут сбросить лишние килограммы.

Один из них — принимать пищу недоминантной рукой. То есть, правшам стоит держать ложку левой рукой, а левшам — наоборот. Диетолог считает, что из-за этого автоматически придется есть медленнее и осознаннее.

Стоит учитывать, что чувство насыщения приходит примерно через 20 минут, поэтому в такой ситуации удастся избавиться от голода меньшим количеством еды, что приведет к снижению веса, сообщает издание Росбалт.

Второй способ похудения — обедать и ужинать перед зеркалом. Психологи считают, что люди едят меньше жирной пищи, если смотрят на себя. Собственное отражение повышает уверенность в себе и побуждает выбирать более здоровую пищу, пояснила Василиса Пономарева.

Однако диетолог добавила, что самое главное в похудении — правильный рацион. Он должен быть богат овощами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами.

Стоит отметить, что Оренбургская область попала в топ-5 страдающих от ожирения регионов в России. Как сообщают в Минздраве Оренбуржья, около 48 тысяч жителей области имеют избыточный вес.