Осень, по мнению специалистов, часто становится причиной осенней хандры. Чаще всего она связана с профессиональным выгоранием, которое нужно пробовать преодолевать. Ведь именно из-за этого может появиться и хроническая усталость.
— Ритм нашей жизни возрастает. Требования в любой профессии растут. Затраченные ресурсы не полностью восстанавливаются, появляются в работе усталость, негативизм. Когда человек длительно находится в таком состоянии, появляется напряжение, усталость, не хочется в жизни что-то менять, заниматься чем-то новым, нет желания идти на работу, возрастает раздражительность, — отметил завотделением неврозов, динамической психиатрии и психотерапии областной клинической психиатрической больницы № 2 Юрий Пустотин.
По словам специалиста, человек на работе думает об отдыхе, а на отдыхе не может расслабиться и все время думает о работе. В итоге — не остается сил даже на эмоции.
— Если такие признаки есть, нужно задуматься, что происходит. В таких ситуациях людям, которые страдают профессиональным выгоранием, требуется помощь, — подчеркнул Юрий Пустотин.
Чтобы избавиться от осенней хандры можно разнообразить свою жизнь. Например, заниматься любимым делом и структурировать свободное время: найти хобби, заняться спортом, почитать любимые книги или смотреть позитивные фильмы. Ну и, конечно, чаще проводить время с близкими людьми.