Топ-5: продукты для отличного настроения оренбуржцев

Шоколад

Многие знают, что шоколад способен приносить ощущение удовлетворенности и счастья. В этом вкусном продукте содержатся вещества, способствующие выработке эндорфинов. После употребления сладости человек ощущает легкость и прилив сил. Однако стоит отметить, что шоколад должен быть настоящим. Специалисты советуют съедать примерно 20-30 граммов в день.

Зеленые овощи

Действительно, огурцы, шпинат, брокколи, фасоль, капуста могут улучшить ваше настроение. Все дело в том, что вышеперечисленные овощи богаты витаминами группы В, незаменимы для борьбы с депрессией. Кроме того, в них находится фолиевая кислота, которая также способствует приливу сил.

Орехи

Эксперты отмечают, что орехи в большей степени снимают напряжение, нежели улучшают настроение. Что ж, полезный продукт в наше время. В орехах содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые оказывают успокаивающее воздействие на организм.

Банан

Этот список не обойдется без популярного фрукта, который часто называют «продуктом-антидепрессантом». Бананы богаты аминокислотой триптофаном. Отмечается, что после ряда биохимических процессов в нашем организме кислота превращается в «гормон счастья» — серотонин. Именно серотонин улучшает настроение, сон и мыслительные процессы.

Яйца

Яйца содержат аминокислоту тирозин, из которой организм синтезирует норэпинефрин и дофамин (гормоны, которые улучшают настроение, дают чувство бодрости и энергичности). Интересно и то, что яйца способствуют развитию реакции и внимательности.