Posted 20 марта 2023,, 11:30
Published 20 марта 2023,, 11:30
Modified 18 декабря 2023,, 01:38
Updated 18 декабря 2023,, 01:38
Диетолог посоветовала есть на рыбу для профилактики дефицита витаминов D и A весной
20 марта 2023, 11:30
По данным диетолога Натальи Кругловой, весной, чтобы избежать дефицита витаминов D и A, необходимо иметь в своем рационе жирную рыбу и оранжевые овощи и фрукты. А еще дефицит витаминов может быть восполнен, благодаря молочным продуктам.
Как сообщает NEWS.ru со ссылкой на слова диетолога, витамин D в больших количествах содержится в жирной рыбе и молоке. А витамин А - в моркови, тыкве, красном перце, помидорах. Если их зимой не было в меню в в недостаточных количествах, это могло быть чревато дефицитом витамина A.
А витамин D — следствие синтеза, который происходит благодаря солнечному свету. Его нехватку можно объяснить отсутствием в аптечке человека витамина D в виде добавки или в составе комплекса витаминов. А, вероятно, человек редко находился под солнцем без одежды.
"