Названы основные признаки переутомления

Как сообщает infox.ru, один из симптомов переутомления - постоянная усталость и плохой сон. Напряжение и частые стрессы могут спровоцировать головную боль. Это состояние часто связано с нехваткой кислорода и нарушением кровотока, проблемами с давлением.

Избыток стресса отрицательно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта. Возможно увеличение сердечных сокращений из-за чрезмерного напряжения. Физическая слабость нередко свидетельствует о том, что организм не успевает восстанавливаться после перенесенной нагрузки.

После заболевания или стресса, из-за несбалансированного питания возможно выпадение волос. О сбоях в организме могут свидетельствовать нарушения менструального цикла у женщин.

Чтобы избежать переутомления, рекомендовано на время отстраниться от его причины. Регулярно нужно расслабляться. Желательно правильно питаться, гулять, делать гимнастику, восстановить режим сна.