Диетолог дала рекомендации по рациону для похудения к Новому году

По словам врача, идеальный вариант – не употреблять в пищу никакие фрукты и блюда с содержанием сахара. «Народные новости» пишут, что к таковым относятся: бананы, хурма, виноград и выпечка. Калорий во фруктах немного, но в них содержится сахар, а потому процесс похудения будет тормозиться, пояснила диетолог.

Чем выше масса тела человека, тем быстрее он будет худеть. Это связано с тем, что организм избавляется от жидкости, отметила Елена Соломатина.

«Нужно учитывать индивидуальные особенности и самое главное — не навредить. Похудеть-то можно, но что будет потом с организмом?» — констатировала врач.

Для поддержания себя в форме диетолог советует чаще есть продукты, содержащие цельный белок. В рационе должны быть блюда из индейки, курицы, кролика и рыбы. Чрезвычайно важно всячески избегать стрессовых ситуаций для организма, а также сформировать для себя максимально комфортное питание, подчеркивает специалист.

Процесс похудения также предполагает наличие в рационе овсяной каши. Кроме того, есть еще одно правило для тех, кто избавляется от лишней массы тела: выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи.