Posted 28 ноября 2017,, 12:25

Published 28 ноября 2017,, 12:25

Modified 17 октября 2022,, 16:02

Updated 17 октября 2022,, 16:02

Готовимся к эпидемии ОРВИ: пять простых советов, чтобы не заболеть

28 ноября 2017, 12:25
В декабре эпидемиологи России традиционно отмечают всплеск простудных заболеваний. По данным регионального Роспотребнадзора, за прошедшую неделю в Оренбургской области по сравнению с предыдущей уже отмечается прирост заболеваемости ОРВИ.

Руками не трогать!

По оценкам ВОЗ, от вируса гриппа во время сезонных эпидемий в мире ежегодно умирают от 250 до 500 тыс. человек, в некоторые годы число смертей может достигать миллиона. Как укрепить иммунитет и что делать при первых признаках простуды? Об этом нам напомнила заведующая консультативно-оздоровительным отделом Оренбургского областного центра медицинской профилактики Ирина Милюкова.

Всем известно, что вирус гриппа переносится через воздух. Так было раньше, сегодня же заразиться опасным заболеванием можно и через предметы или контакт с простуженным человеком. Поэтому не стоит забывать об элементарной гигиене и почаще мыть руки. Самым эффективным методом борьбы с гриппом остаётся вакцинация. Современные препараты позволяют прививаться за 2 недели до эпидсезона. В настоящее время выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа, и они постоянно мутируют. Поэтому специалисты ежегодно создают вакцины, нацеленные на распространённых возбудителей. Качество вакцин, что отечественной, что импортной, - одинаково. Первое время после укола может возникнуть чувство сонливости. Следует помнить о противопоказаниях. Прививку делать нельзя больному и если у человека есть аллергия на куриный белок. Кроме прививки защитить свой организм поможет закаливание. Контрастный душ и простое хождение по дому босиком. Но приручать организм к этому следует постепенно. Например, каждый день увеличивать время, проведённое под холодным душем, на секунду. Также будут полезны прогулки на свежем воздухе.

Повязка не поможет!

Несколько лет назад в России население активно скупало медицинские маски, чтобы избежать заражения гриппом. К сожалению, такая мера профилактики едва ли может помочь, считает Ирина Милюкова. Вирус гриппа настолько мал,что марлевая повязка для него не является преградой. Но она может помочь сдержать возбудителя у больного человека. Больным необходимо менять маску каждые два часа, и даже такая мера не исключает риск заражения.

Витамины необходимы все

Ещё один способ укрепить иммунитет - своевременное употребление витаминов. К сожалению, сегодня в современной еде их количество значительно уменьшилось. Видимо, это обратная сторона выведения более «выносливых и плодовитых» видов трав и животных, предполагает Ирина Николаевна. Поэтому для поддержания иммунитета витамины нужно употреблять регулярно. Сейчас на витринах аптек их количество очень велико. В выборе хороших может помочь информация на сайте Росреестра лекарств. Если интересующие витамины там есть, то это показатель их качества. В аптеках также можно увидеть различные иммуностимуляторы. Эти препараты помогают улучшить оборону организма против опасных вирусов и бактерий. Но к ним стоит прибегать только после посещения иммунолога. Ведь у каждого человека организм может по-своему отреагировать на такую поддержку.

Если враг прорвал оборону?

Грипп даёт о себе знать на вторые сутки. Некоторые люди,чтобы быстрее встать на ноги, сразу пьют и антибиотики, и жаропонижающие препараты. Подобный подход к лечению только навредит организму, говорит Ирина Милюкова. Лучше всего в первый день болезни дождаться приезда врача дома, чтобы никого не заражать и поберечь здоровье. Также во время гриппа будет полезным обильное питьё. Обычно врачи первые два дня лечения рекомендуют пить противовирусные препараты. Если же ОРВИ длится больше двух дней, то эффекта от этих лекарств не будет. Грипп опасен своими осложнениями. И если после первых дней болезни начались ухудшения, необходимо по рекомендации врача пить антибиотики.

Памятка о температуре

Не стоит забывать и о народной медицине. Например, если температура больного не выше 37,5 градуса, облегчить состояние помогут горчичники и растирание барсучьим жиром. Сбивать температуру стоит, только если она поднялась выше 38,5. Понизить её поможет растирание разбавленным спиртом. Но и тут главное - не перестараться,ведь он всё же попадает в кровь через кожу. Употребление же горячительных напитков при простуде крайне нежелательно. При успешном лечении улучшения будут видны примерно через неделю. Но в это время вирус гриппа будет так же активен и больной может заразить окружающих, поэтому специалист центра медпрофилактики рекомендует не спешить с выходом на работу или на учёбу при первых улучшениях, а посвятить свободное время своему здоровью.

"