Возрастные ограничения: 18+
22 июля 2017
Суббота

Ученые установили идеальную продолжительность сна

сон, продолжительность сна, ученые

Ученые из Финляндии в ходе масштабного исследования выяснили, сколько часов требуется мужчинам и женщинам для "правильного сна". Об это сообщает РИА Новости со ссылкой на западные СМИ.

Как оказалось, для мужчин норма составляет 7,8 часа, для женщин - чуть меньше, 7,6. Изучив образ жизни 3 760 человек, специалисты пришли к выводу, что те испытуемые, которые спят именно столько, меньше подвержены болезням. 

Ученые воспользовались данными системы соцстрахования, а также отследили дневную сонливость участников исследования, их нарушения сна и то, как часто они прибегают к помощи снотворного.

В итоге выяснилось, что женщины, подверженные бессоннице, и вынужденные просыпаться рано, лучше себя чувствуют при продолжительности сна в 7,6 часа, а также меньше проводят времени на больничном. Для мужчин "идеальным" оказался показатель в 7,8 часа.

Примечательно, что по результатам многочисленных исследований,  около половины жителей западных стран отводит на ночной отдых меньше 7,6 и 7,8 часов. 

При этом, по словам профессора Джима Хорна из Исследовательского центра сна при университете Лафборо, важно не только соблюдать длительность сна, но также заботиться и о его качестве.

 

Внимание! Прежде, чем оставить комментарий, ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами комментирования.

Комментарии

Оставить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
Анти-спам
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Комментарии vk.com