Легкая рисовая диета

Любая девушка, следящей за своей фигурой, знает о чудодейственных свойствах риса. Именно этот злак крайне популярен в борьбе с лишними килограммами. Основными его плюсами является низкая калорийность и очищающие способности. Ведь диета – это отличный способ не только похудеть, но и избавить свой организм от токсинов, шлаков, солей и прочего ненужного хлама, загрязняющего наш кишечник.

Вариантов диет на рисе безграничное множество. Основным правилом для каждой является то, что использовать желательно необработанный коричневый рис, в котором больше полезных свойств и меньше калорий. В его оболочке много витаминов группы В, йод, клетчатка, фолиевая кислота, цинк и фосфор.

Если Ваш выбор в борьбе с избыточным весом – это легкая рисовая диета для похудения и очищения, то, «сидя» на ней, желательно принимать препараты, содержащие калий. Ведь рис отлично выводит соли из организма, но после этого может возникнуть нехватка калия и натрия.

Вот один из вариантов рисовой диеты:

Стакан коричневого риса отварить, и есть его в течение дня. Солить эту пищу, конечно же, нельзя. Пить при этом можно только несладкий яблочный сок. Если чувство голода очень сильное, то можно также съесть 2 зеленых кислых яблока. Данный метод можно использовать и как в виде разгрузочного дня, так и применять в течение 3 дней. Такой разгрузочный день нельзя делать чаще, в неделю один раз, а трехдневную диету - единожды в месяц.

Есть недельный вариант диеты. В нем, к рису можно добавить овощи, фрукты, постное мясо или рыбу. Желательно, варить овощные бульоны, готовить рыбу и мясо на пару. Фрукт можно есть как сырыми, так и варить компот (естественно, без сахара).

Такое рацион очистит ваш организм, поможет сбросить Вам лишние килограммы и приучит к правильному и полезному питанию.