Врач Терентьева: Черника, голубика и клюква — самые полезные ягоды

Черника богата витаминами, включая витамин А, а также антоцианами, которые имеют антиоксидантные свойства и защищают клетки организма от воздействия свободных радикалов. В результате, риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Черника также помогает в лечении воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте, пишут «Известия».

Голубика, в свою очередь, является ценным источником флавоноидов, которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Это способствует поддержанию здоровья пищеварительной системы, снижает риск развития язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ. Кроме того, голубика способствует улучшению когнитивных функций и поддержанию здоровья мозга благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Клюква, в свою очередь, отличается высоким содержанием витамина С, который укрепляет иммунную систему, борется с инфекциями и способствует быстрому заживлению тканей. Тем не менее, важно помнить о том, что клюква обладает также мочегонными свойствами.